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UJJAYI PRANAYAMA

Ujjayi ou respiração vitoriosa.


Ud significa "superior". Jaya, "vitória". Outras traduções da palavra ujjayi:

"O que pronuncia em voz alta" e "o que conduz ao êxito".


Nesta técnica, o peito e os pulmões expandem-se completamente.

Esta é a primeira técnica clássica de Pranayama que é ensinada.

Ujjayi é o fechamento parcial da garganta na sua base.

Como resultado temos um som característico que começa no fundo da garganta.

Este som é sua voz e seu professor.

Seu Guru.

Escute o tom desta voz quando você inspira

e quando você exala e faça com que este tom seja

suave e contínuo, assim quanto possível.


Escutar a voz de Ujjayi Pranayama te dará uma grande sensibilidade

e controle sobre os matizes da sua respiração.


Mariana Branco - ARTe COMM YOGA - Somos o que Prana. Pg190




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