UJJAYI PRANAYAMA
Ujjayi ou respiração vitoriosa.
Ud significa "superior". Jaya, "vitória". Outras traduções da palavra ujjayi:
"O que pronuncia em voz alta" e "o que conduz ao êxito".
Nesta técnica, o peito e os pulmões expandem-se completamente.
Esta é a primeira técnica clássica de Pranayama que é ensinada.
Ujjayi é o fechamento parcial da garganta na sua base.
Como resultado temos um som característico que começa no fundo da garganta.
Este som é sua voz e seu professor.
Seu Guru.
Escute o tom desta voz quando você inspira
e quando você exala e faça com que este tom seja
suave e contínuo, assim quanto possível.
Escutar a voz de Ujjayi Pranayama te dará uma grande sensibilidade
e controle sobre os matizes da sua respiração.
Mariana Branco - ARTe COMM YOGA - Somos o que Prana. Pg190
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