Recomendações Gerais para as Práticas Respiratórias

*Praticar de estômago vazio, mas não com fome, pois isso distrai;

*Manter a postura correta, coluna reta, peito elevado, o queixo levemente para dentro;

*Manter um espaço na parte superior do corpo para que os músculos primários da respiração possam fazer

seu trabalho;

*Seguir cuidadosamente as instruções, e não improvisar;

*Estar relaxado o quanto puder;

*Observar as áreas de tensão no corpo;

*Manter os lábios relaxados, assim como a mandíbula;

*Permitir que a energia flua livremente através do corpo todo, dos músculos e das

articulações;

*Manter-se consciente do som da respiração. Este é o seu foco;

*Manter um ritmo;

*Ficar sempre nos limites confortáveis. Com a prática, os limites irão aumentar gradativamente;

*Tratar o corpo com delicadeza.

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