BANDHAS
Nosso corpo tem
três bandhas principais.
A tradução aproximada de bandhas é fecho ou chave
e consiste em uma contração física, suave, mas intensa, que afeta os músculos, órgãos, vasos sanguíneos, nervos, canais psíquicos (nadis) e centros psíquicos (chakras).
Exercem uma influência muito positiva sobre o aparelho circulatório, o sistema
nervoso e o cérebro.
Seu objetivo primordial é a dissipação do prana no corpo, dirigindo ao sushumna nadi (principal canal energético, situado ao longo da coluna espinhal), onde alimentará e ativará os chakras.
*Jalandhara Bandha:
chave ou fecho na garganta;
*Uddiyana Bandha:
chave ou fecho abdominal;
*Mula Bandha:
chave ou fecho de contração do períneo/assoalho pélvico.
Quando se praticam os três bandhas conjuntamente, denomina-se Mahabandha (grande chave).
Os bandhas são realizados em combinação com alguns asanas, pranayamas e os mudras (gestos psíquicos), sendo indispensáveis na prática dos kumbhakas (retenções respiratórias).
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