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2ª TÉCNICA - TROQUE O FLUXO DE ENERGIA E RELAXE

Sente-se bem apoiada(o) sobre os ísquios, com a coluna ereta;

atenção no momento presente, queixo paralelo ao chão.

Perceba a sua respiração.

Em seguida, feche a narina direita e respire somente pela narina esquerda,

por três minutos. Agora, feche a narina esquerda e respire somente com a direita,

por três minutos. Repetir a sequência 2 vezes.


Somos o que Prana 2o Edição - MAIO 2018. Pg 178





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