Respirar es una de las cosas más simples.
Inspiramos. Exhalamos.
No se requiere ningún esfuerzo
para que ocurra este movimiento.
Sin embargo, si fuera así de simple, tendríamos más personas con menos enfermedades y más vitalidad
y felicidad en este mundo.
Tenemos en la respiración la metáfora más precisa acerca
de la forma en que vemos la vida, la forma en que vivimos,
y cómo respondemos a los cambios que la vida nos trae.
La respiración es el mayor recurso accesible para crear
y sostener nuestra energía vital. Reconocer ese recurso
implica el proceso de darse cuenta de lo bueno que es
lo que llamamos
la respiración esencial.
Muchas personas han perdido su conexión con la forma
natural de Ser y con nuestro recurso natural de energía
por el estilo de vida contemporáneo, tan frenético.
Abrir la puerta a esta nueva vida implica volver a descubrir
el origen del proceso
natural de respiración.
A lo largo del tiempo se encontró que el proceso de respiración está muy vinculado a la salud, a la conciencia,
al espíritu.
Nótese:
* En griego, psyche pneuma significa respiración, alma,
aire y espíritu; * En latín, anima spiritus significa respiración y alma; * En japonés, ki significa aire y espíritu; * En sánscrito, prana tiene el significado de fuerza de la vida, aquella que adquirimos cuando nacemos y que perdemos en el momento de nuestra muerte. * En mandarín, hsi se compone de tres caracteres y significa conciencia del corazón
y del alma.
Algunas personas ya han tomado conciencia,
y cuando se enfrentan
a síntomas de enfermedad, ansiedad y agotamiento, retoman las
riendas de su respiración como una posible fuente de regeneración.
Sin embargo, muchas otras personas todavía no se detuvieron para
observar que en la respiración se encuentran muchas de las
soluciones para numerosos males. La mayoría de la gente no es consciente de que tiene una respiración deficiente.
Pocos conocen las causas de la respiración con restricciones.
Se pueden observar desde dolores de cabeza hasta ataques del corazón, con un
abanico enorme de otras enfermedades que son causadas por la falta
de respiración adecuada.
En la vida moderna,
se observa la respiración muy
concentrada en la parte superior del pulmón, respiración
muy acelerada, y una respiración con sombras e
intervalos sin conciencia.
Y sin conciencia no hay forma de cambiar los hábitos.
No necesitamos ser expertos para lograr reconocer a esos
patrones de comportamiento hoy en día. Ellos forman parte de las actitudes humanas
en general, debido a las corridas de la vida, a la ropa extremadamente
apretada, a los calendarios repletos, entre muchos factores.
Todo esto está, literalmente, quitándonos nuestro aire,
nuestra respiración.
Hay varias investigaciones acerca de la respiración y la relajación. Ellas muestran qué técnicas de respiración ayudan a eliminar enfermedades, haciendo que la gente sea menos susceptible a los virus en general.
Del mismo modo, estos estudios muestran que con la mejoría de la respiración
puede haber una reducción en la presión arterial
y en el colesterol.
"Cuando respiramos de manera correcta y constructiva, pasamos de nuestro patrón de autodestrucción a un patrón de salud. Este cambio, es decir, dejar de operar en el estrés crónico para pasar a una forma más relajada de atención puede afectar a la síntesis de proteínas y carbohidratos, aumentando la producción de células para el sistema inmune, promocionando la reparación de huesos y el crecimiento, así como ampliando la función hormonal y el proceso psicológico. "(FARHI, Donna. The Breathing Book. Pág. 07)
De una manera más subjetiva, todos esos beneficios químicos, celulares y neurológicos se pueden sentir en nuestra forma de pensar y actuar. La mente cambia, se vuelve más centrada, más clara, más presente.
Las emociones empiezan a ser más equilibradas a través de una respiración consciente, tranquila y regular.
Y, como beneficio adicional, las personas que practican una respiración consciente y se dan cuenta de su respiración esencial,
parecen más jóvenes de lo que realmente son.
Soy Mariana Branco y este es el PODCAST ARTe COMM YOGA
https://soundcloud.com/user-564637357/respiracion-esencial