O QUE É RESPIRAÇÃO ESSENCIAL

Fundamentos

O que é

Respiração Essencial

Respirar é uma das coisas mais simples. Inspiramos. Exalamos.

Nenhum esforço é necessário para que esse

movimento aconteça.

No entanto,

se ela fosse tão simples assim, teríamos mais pessoas com menos doenças e com mais vitalidade e felicidade

neste mundo.

Temos na respiração a metáfora mais precisa sobre o modo como encaramos a vida,

a maneira como vivemos,

e como reagimos

às trocas que a vida nos traz.

A respiração é o maior recurso acessível para criar e sustentar a nossa energia vital. Reconhecer esse recurso envolve o processo de perceber o que há de melhor no que chamamos de respiração essencial.


Com a agitada vida contemporânea, muitas pessoas perderam a conexão com a maneira natural de Ser e o nosso recurso natural de energia. Abrir as portas para essa nova vida envolve redescobrir a origem do processo natural de respirar.


Ao longo do tempo verificou-se que o processo da respiração está altamente ligado à saúde,

à consciência, ao espírito.


Observa-se:

*Em grego, psyche pneuma significa respiração, alma, ar e espírito; *Em latim, anima spiritus significa respiração e alma; *Em japonês, ki significa ar e espírito; *Em sânscrito, prana tem o significado de força da vida, aquela que adquirimos no momento em que nascemos e que perdemos no momento da nossa morte. *Em mandarim, hsi significa consciência do coração e da alma.


Algumas pessoas já tomaram consciência e quando se deparam com sintomas de doença, ansiedade e cansaço, retomam as rédeas da sua respiração como possível

fonte de regeneração.


No entanto, muitas outras pessoas ainda não pararam para observar que é na respiração que estão muitas das soluções para diversos males. A maioria das pessoas não está consciente que tem uma respiração pobre.


Poucos sabem as causas de respirar com restrições.

Podem-se observar desde dores de cabeça até ataques cardíacos,

com um leque enorme de outras doenças que são causadas pela falta

da correta respiração.


Na vida contemporânea, observa-se a respiração muito concentrada na parte alta do pulmão, respiração muito acelerada, e uma respiração com sombras e intervalos sem consciência.

E sem consciência não há como mudar os hábitos.


Não precisamos ser especialistas para reconhecer esses padrões na atualidade. Eles fazem parte das atitudes humanas em geral, devido à vida de correria, às roupas extremamente apertadas, aos calendários superlotados, entre muitos fatores. Tudo isso está literalmente tirando o nosso ar,

a nossa respiração.


Existem várias pesquisas sobre respiração e relaxamento.

Elas mostram que técnicas respiratórias ajudam a eliminar doenças,

fazendo com que as pessoas sejam menos suscetíveis aos vírus

de modo geral.


Da mesma forma, essas pesquisas mostram que pode haver a redução

da pressão arterial e do colesterol, com a melhoria da respiração.


“Quando respiramos de uma maneira correta e construtiva, mudamos o nosso padrão de autodestruição para um padrão de saúde. Esta troca de operar no stress crônico para um modo mais relaxado de atenção, pode afetar a síntese de proteína e carboidratos, incrementando a produção de células para o sistema imunológico, promovendo o reparo de ossos e crescimento, e expandindo o funcionamento hormonal e o processo psicológico." (FARHI, Donna. The Breathing Book. Pg. 07)


Todos esses benefícios químicos, celulares e neurológicos, de uma maneira mais subjetiva, podem ser sentidos na forma como pensamos e agimos. A mente muda, fica mais focada, mais clara, mais presente. As emoções começam a ficar mais balanceadas através de uma respiração consciente, calma e regular.


E, um benefício complementar: as pessoas que praticam uma respiração consciente e percebem a sua respiração essencial aparentam ser mais jovens do que realmente são.


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